DER DIGITALE ACHTSAMKEITS-COACH

1. Ankommen
2. Geduld
3. Vertrauen
4. Loslassen
5. Anfängergeist
6. Akzeptanz
7. Nichtwerten
8. Sein-Modus
9. Dankbarkeit
10. Abschluss

An den einzelnen Stationen erhalten Sie von Ihrem digitalen Coach wertvolle Informationen über die insgesamt acht Aspekte der Achtsamkeit. So erlernen Sie Schritt für Schritt die Kunst der Achtsamkeit. 
Danach haben Sie die Gelegenheit, angeleitet von Ihrem Coach, den jeweiligen Aspekt mit einer Übung in die Praxis umzusetzen. Für einen achtsamen Alltag erhalten Sie zudem Tipps für zu Hause. Alle Informationen und Übungen können Sie ganz bequem via QR-Code mit dem Smartphone abrufen.

Für den Rundgang benötigen Sie folgende Hilfsmittel: 

• Ihr eigenes Smartphone
• Ihre eigenen Kopfhörer
  (leihweise haben wir einige Exemplare (USB-C für Android und iPhones) am Thermen-Empfang)

Wir bitten Sie, die Informationen und Übungen von Ihrem Achtsamkeitscoach über Ihre Kopfhörer anzuhören. So sind Sie fokussierter und andere Gäste können sich in Ruhe erholen.